كمية الشاي الأخضر المسموح بها
- يُسمح بتناول 450-750 مجم من شاي EGCG يوميًا، وكوب من الشاي الأخضر يحتوي على 50-100 مجم من هذه المادة.
- إذا كان الكوب الواحد يحتوي على 100 مجم، يُسمح بحد أقصى 7 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
أفضل شاي أخضر لفقدان الوزن
- يعتبر شاي الماتشا أفضل أنواع الشاي الأخضر التي أثبتت فعاليتها في التخسيس، حيث يُقدر أن هذا النوع من الشاي أكثر فاعلية بعشر مرات في تنحيف وإزالة الدهون.
- من أهم فوائد شاي الماتشا أنه منخفض السعرات الحرارية، وغني بمضادات الأكسدة، يسرع ويحسن عملية التمثيل الغذائي، ويعمل على إذابة الدهون والقضاء على السموم المتراكمة من الجسم، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد. .
أفضل شاي صيدلية لفقدان الوزن
هناك العديد من أنواع الشاي الأخضر، وإليكم قائمة بأفضل أنواع شاي التخسيس في الصيدليات:
- شاي جامو
- شاي وادي النحل شاي أخضر بالنعناع
- شاي الاعشاب للتخسيس.
الشاي الاخضر لانقاص الوزن في اسبوع
- يساعد الشاي الأخضر على تنحيف الجسم وفقدان الوزن في وقت قصير جدًا، حيث يتميز بفعاليته في حرق الدهون وزيادة معدلات التمثيل الغذائي.
- يزيد الشاي الأخضر من الشعور بالشبع مما يقلل من استهلاك السعرات الحرارية على مدار اليوم، كما يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم حيث يعتبر مدر للبول.
كيف اعرف الشاي الاخضر الاصلي
هناك بعض العلامات التي يمكنك من خلالها التعرف على الشاي الأخضر الأصلي على النحو التالي:
- يشبه لون الشاي الأخضر الأصلي لون الليمون الأصفر الفاتح.
- الشاي الأخضر الأصلي غني بمضادات الأكسدة ومنخفض في السعرات الحرارية.
- الشاي الأخضر الأصلي له نكهة عشبية مجددة للنضارة.
تجربتي مع الشاي الأخضر لفقدان الوزن
- تروي إحدى الفتيات معاناتها من عملية تكبير الأوز، خاصة في منطقة البطن، وتجربتها للعديد من أنواع الأعشاب التي لم تنجح.
- ولكن باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة بانتظام وشرب الشاي الأخضر بعد الأكل، بدأت تفقد الوزن بسرعة حتى وصلت إلى وزنها المثالي.
فوائد الشاي الأخضر
يمكن الحصول على العديد من الفوائد عن طريق شرب الشاي الأخضر، ومنها ما يلي:
- يساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد.
- يحارب أنواعًا معينة من السرطان لأنه غني بمضادات الأكسدة.
- مفيد للحماية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يقي من مرض السكري.
- مفيد لصحة الفم، كما أنه يحسن وظائف المخ.
فوائد الشاي الأخضر بعد تناول الدهون
- يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد تناول الأطعمة الدسمة.
- يزيد من نشاط وحيوية الجسم مما يساعد على التخلص من الشعور بالخمول والكسل بعد الأكل.
المصدر: مصر مكس
