بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية “منظمة الصحة العالمية” توجه نصائح يومية للعناية بالصحة العقلية

تحتفل الأمم المتحدة باليوم العالمي للصحة النفسية اليوم الاثنين الموافق العاشر من شهر أكتوبر، حيث نشر اليوم الامين العام للامم المتحدة علي إحدي مواقع التواصل الاجتماعي وهي تويتر قائلا  إن الأمم المتحدة تكون ملتزمة من أجل العمل مع الشركاء وذلك من أجل المساهمة في الصحة النفسية وكذلك العمل على حصول جميع الأفراد في كل مكان على الرعاية الصحية والنفسية جيدة.

اليوم العالمي للصحة النفسية

تقوم منظمة الصحة العالمية بالاحتفال باليوم العالمي للصحة النفسية وذلك يوم العاشر من شهر أكتوبر كل عام، حيث يوافق هذا العام يوم الاثنين، كما أكدت علي أن للوباء أثر علي الصحة العقلية الخاصة بالأفراد، وأن قدرة الأشخاص على إعادة الاتصال في اليوم العالمي للصحة النفسية يعتبر فرصة لحماية وكذلك تحسين الصحة العقلية الخاصة بالأشخاص.

البيان الخاص بمنظمة الأمم المتحدة

أقرت المنظمة من خلال بيان لها على أهمية جوانب الصحة النفسية من خلال تحديد جوانب الصحة قبل تفشي الوباء عام 2019، حيث أثبتت أنه كان يوجد فرد واحد من 8 أفراد مصاب باضطراب عقلي وذلك علي مستوي العالم، بالإضافة إلى أن الخدمات وأيضا المهارات والتمويل الخاص بالصحة النفسية كان في حالة نقص، وبالأخص البلدان التي يكون الدخل فيها منخفض ومتوسط.

كما أشارت المنظمة على أن جائحة كورونا أدت إلي وجود أزمة عالمية للصحة النفسية والعقلية، وهذا أدي حدوث اضطرابات عقلية وأيضا ضغوط قصيرة وطويلة الأجل لملايين الاشخاص، كما أكدت التقديرات علي إرتفاع الحالات الخاصة بالقلق والاكتئاب، حيث ارتفعت بنسبة 25 % وذلك خلال السنه الاولى لانتشار الوباء، كما تعطلت الخدمات الخاصة بالصحة العقلية واتسعت الفجوة الخاصة بعلاج الصحة العقلية.

ماهو الاكتئاب؟

يعمل الاكتئاب على التأثير على الشعور الخاص بالشخص وأيضا علي تصرفاته وذلك عندما يكون مكتئبا، وربما تظهر بعض الأعراض علي هذا الشخص والتي تتمثل في الآتي:

• الحزن والقلق وكذلك اليأس.
• قلة الطاقة.
• قلة النوم ومن الممكن كثرة النوم.
• فقد الشخص الاهتمام بالاشياء التي كان يستمتع بها.
• فقدان الشهية ومن الممكن زيادة الشهية.
• التركيز بطريقة صعبة وكذلك التفكير بصعوبة.

نصائح يومية للعناية بالصحة العقلية

أكدت وزارة الصحة علي بعض النصائح الهامة للعناية بالصحة النفسية وهي كالاتي:

• أهمية النظافة الشخصية.
• لابد من ممارسة الرياضة بطريقة منتظمة.
• ومن ثم تخصيص وقت للقيام بالانشطة التي تحبها.
• لابد من تناول الوجبات الصحية.
• تخصيص وقت للراحة والعمل.
• الاستيقاظ والنوم في نفس الاوقات كل يوم.