يكتسب الإنسان العديد من العادات التي يمكن أن تكون عادات سيئة تأتي معه حتى مع تقدم العمر، ومنها عادة قضم الأظافر، وهي من العادات السيئة التي يجب تجنبها، حيث تصيب الإنسان بالعديد من الاضطرابات النفسية والمشكلات الصحية بسببها. إلى حقيقة أن الأظافر يمكن أن تكون متسخة وبالتالي تسبب العديد من الأمراض.
أسباب قضم الأظافر عند البالغين وعلاجها
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الكبار يعضون أظافرهم، ومنها ما يلي:
- في حالة التوتر والقلق المفرط، يعض أظافره.
- تخلصي من الجزء الزائد في الأظافر.
- من الممكن أن تكون التجارب الحياتية هي السبب الرئيسي لقضم الأظافر.
- ترجع المشكلة إلى عوامل وراثية وجينية غير مكتسبة.
- أن يعاني الإنسان من ضغوط نفسية عديدة من بينها اضطراب الوسواس القهري.
بالنظر إلى الأضرار العديدة التي تلحق بالإنسان نتيجة قضم الأظافر، يجب معالجتها في أسرع وقت ممكن، ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية من أجل علاج مشكلة قضم الأظافر عند البالغين.
علاج قضم الأظافر عند البالغين
1- أولا لا بد من اللجوء إلى العلاج الذاتي من قبل الشخص نفسه من خلال تعديل سلوكه، ويجب استخدام العديد من الأساليب النفسية لتفريغ الكثير من الأحمال المكبوتة فيه، وذلك من خلال التحكم في اليد قبل العض بثلاث دقائق. أظافرك أو استخدام الكثير من المسكنات الأخرى، بما في ذلك كرة مطاطية.
2- يجب الابتعاد عن كل الضغوط النفسية التي قد تدفع الإنسان إلى اللجوء إلى هذه العادة.
3- من الضروري العناية بالأظافر بقصها بشكل دوري أو تبريدها أو وضع طلاء أظافر أو زيارة مراكز التجميل، فإذا كان الشخص التالي على هذه العادة امرأة، فإن ذلك سيزيد من العناية بالأظافر، وستفوز. ر لدغهم.
4- بالنسبة للرجال من الممكن وضع مادة مقوية للأظافر عليها حتى تصبح مر في الطعم عند وضعها في الفم لدغها، وهذه من الطرق الفعالة للتخلص من عملية قضم الأظافر. .
5- ضرورة اللجوء للعديد من الأنشطة المفيدة والتي يمكن خلالها استخدام اليد حتى لا تقضم الأظافر.
6- من الممكن اللجوء إلى المرح أو مضغ العلكة إذا شعرت بالحاجة إلى قضم أظافرك.
7- من الممكن لف الأطراف بشريط لاصق حتى تشعر عندما تضع يدك في فمك من أجل قضم أظافرك، وهي طريقة فعالة وبفضلها يمكنك التخلص من هذه العادة لفترة. سجل مقارنة بالطرق الأخرى، فهذه الطريقة ستنبه الشخص عندما يضع يده في فمه في كل مرة.
8- يجب ارتداء قفازات خاصة عند مشاهدة الأفلام أو الجلوس أمام الهاتف المحمول أو التعرض لأي من الأشياء التي يتم عض الأظافر خلالها.
9- يجب على الشخص تقوية ثقته بنفسه وقدرته على التخلص من هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن.
10- استخدام الأظافر الصناعية لحماية الأظافر الأصلية من التلف الناتج عن وضعها لفترة طويلة في الفم.
المصدر: مصر مكس
