أطباء متخصصون يجيبون عن سؤال متكرر ما هي علامات نقص فيتامين د؟ ويسألون أيضاً عن متى تبدأ الأعراض الخاصة به وما هي طرق العلاج المناسبة سواء للسيدات أو الرجال أو الأطفال، حيث أن العلامات والأعراض الخاصة به تحدث عن نقص الفيتامين في الجسم إذ لم يحصل على كفايته منه، ومن المعروض أن فيتامين د يتواجد بكثرة في ضوء الشمس بالإضافة إلى النظام الغذائي الجيد.
علامات نقص فيتامين د
اصبح من الرائج الشعور بالتعب في الجسم ويظهر أن السبب هو Vitamin D deficiency والذي يؤدي في بعض الأوقات إلى فقدان كثافة العظام والهشاشة والكسر فيه أيضاً، ومن الجدير بالذكر أن يطلق على هذا النوع تحديداً فيتامين أشعة الشمس بحيث أن الجسم يقوم بتصنيعه من الكوليسترول عندما تغرضه إلى أشعة الشمس، وقد حظى مؤخراً بالاهتمام الكبير وفقاً لتأثيره على دورة المميز في الصحة المناعية والوظائف المهمة للجسم، ومن الضرورية أن يحصل البالغين على حوالي 1500-2000 وحدة دولية من فيتامين د بشكل يومي، والذي يتواجد في الأسماك الدهنية بالإضافة إلى منتجات الألبان المدعمة، حيث انه من الصعب الحصول على الفيتامين في النظام الغذائي العادي وحدة.
ما هي أعراض نقص فيتامين د عند النساء؟
وأما بالنسبة لإعراض وعلامات نقص فيتامين د في الجسم سواء عند السيدات أو غيرها بشكل عام فهي كالتالي:
- المرض والعدوى بشكل مستمر ومتكرر.
- الشعور بالتعب والإرهاف في الجسم.
- الآلام في العظام وخصوصاً الظهر.
- حدوث اكتئاب في بعض الأوقات.
- التئام الجروح بشكل بطئ وضعيف.
- فقدان العظام وزيادة نسبة الإصابة بالكسور.
- تساقط الشعر.
- ألم العضلات.
- زيادة الوزن في بعض الأحيان.
- الشعور بالقلق والتوتر.
- اضطرابات الدورة الشهرية.
- الصداع.
أسباب نقص فيتامين د
عل الرغم من عدم الوقوف على أسباب نقص فيتامين د الأساسية ولكن هناك بعض المخاطر الأكثر شيوعاً لنقصة في الجسم وهي:
- اسمرار البشرة.
- إعطاء عمر أكبر من العمر الحقيقي.
- زيادة الوزن أو السمنة.
- عدم تناول منتجات الألبان أو الأسماك.
- التواجد في مناطق قليلة ضوء الشمس.
- العمل في نوبات ليلية.
- الإصابة بأمراض الكبد أو الغدة.
المصدر: وكالات
