أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة وطرق الوقاية منه

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة وطرق الوقاية منه، الولادة هي بداية حياة جديدة للأم، لكي يدخل الإنسان الجديد حياتها، وفي ظل رعايتها ومسؤوليتها الكاملة، لا يمكن لأحد أن يساعدها إلا بدعم معنوي، لأن هذا قد يخلق عليها بعض الضغط النفسي.، وقد يتطور إلى درجة الاكتئاب وهذا أمر شائع جدًا للعديد من الأمهات الجدد، وفي مقالتنا أعراض اكتئاب ما بعد الولادة وطرق الوقاية منها، سنناقش هذه الظاهرة بالتفصيل.

اكتئاب ما بعد الولادة

اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) هو مزيج معقد من التغيرات الجسدية والعاطفية والسلوكية التي تحدث لدى بعض النساء بعد الولادة. ومع ذلك، فقد أكدت بعض الدراسات أن اكتئاب ما بعد الولادة هو شكل من أشكال الاكتئاب الحاد الذي يبدأ في غضون أربعة أسابيع بعد الولادة. ومع ذلك، فإن تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة لا يعتمد على طول الفترة الزمنية بين الولادة وظهور الاكتئاب.

يرتبط اكتئاب ما بعد الولادة بالتغيرات الكيميائية والاجتماعية والنفسية التي تحدث أثناء الولادة. يتميز مصطلح الاكتئاب بمجموعة من التغيرات الجسدية والعاطفية التي تمر بها العديد من الأمهات، وخاصة الأمهات الجدد.

تعاني معظم الأمهات الجدد أيضًا من “الكآبة النفاسية” بعد الولادة، ولكن اكتئاب ما بعد الولادة ينقسم إلى قسمين، اكتئاب طويل الأمد واكتئاب قصير الأمد، لكن معظم الأمهات يعانين من اكتئاب قصير الأمد، بالإضافة إلى اكتئاب النساء. تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة. قد يكون لديهن العديد من الأعراض المختلفة، لذا استمر في قراءة الأسطر التالية لمعرفة أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة وطرق الوقاية منه:

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

قد يكون من الصعب تحديد أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، ولكن أظهرت بعض الدراسات أن هناك علامات وأعراضًا قد تعاني منها العديد من النساء. تشمل الأعراض الشائعة عند النساء بعد الولادة ما يلي:

في حالة اكتئاب ما بعد الولادة، تأتي الأعراض مصحوبة بأعراض أخرى للاكتئاب الشديد، والتي لا تكون نموذجية بعد الولادة.

• مشاكل النوم؛
• تغيرات في الشهية.
• التعب الشديد
• قلة الرغبة الجنسية.
• تغيرات مزاجية متكررة.

• عدم الاهتمام بالطفل أو الشعور بعدم ارتباط الأم بالطفل.
• البكاء طوال الوقت، غالبًا بدون سبب واضح.
• مكتئب المزاج
• غاضب جدا
• فقدان المتعة في الأشياء اليومية.
• الشعور بالخسارة أو انعدام القيمة أو اليأس أو العجز.
• خواطر الموت أو الانتحار.
• خواطر إيذاء الآخرين.
• صعوبة التركيز أو اتخاذ القرارات.

نادرًا ما تحدث أعراض الوسواس القهري الجديدة في فترة ما بعد الولادة. عادة ما ترتبط الهواجس بمخاوف على الطفل أو مخاوف غير عقلانية من إيذاء الطفل.

ومع ذلك، يمكن أن يكون اكتئاب ما بعد الولادة غير المعالج خطيرًا على الأمهات، وخاصة الأمهات الجدد، اللائي يجب عليهن مراجعة الطبيب عند ذلك

• استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين.
• عدم القدرة على العمل أو القيام بالأعمال المنزلية.
• عدم القدرة على التعامل مع المواقف اليومية.
• التفكير في إيذاء النفس.
• الشعور بالقلق الشديد أو الخوف.

أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة وطرق الوقاية منه:

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

إذا كانت تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة (PPD)، فليس ذلك بسبب ارتكابها لخطأ ما، ولكن يعتقد بعض الخبراء أن هذا الاكتئاب قد يحدث لأسباب عديدة مختلفة، ويمكن أن تختلف الأسباب باختلاف الأشخاص، حيث يتضمن بعض الأشياء التي يمكن أن تزيد.، فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة:

• وجود تاريخ عائلي للإصابة بالاكتئاب قبل الحمل أو أثناءه.
• العمر وقت الحمل (كلما كانت المرأة أصغر سنًا، زاد خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة).
• الكثير من الأطفال (كلما زاد عدد الأطفال، زادت مخاطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة).
• المرور بأحداث صادمة.
• ولادة توأمين أو ثلاثة توائم.
• وجود تاريخ من الاكتئاب أو الاضطراب المزعج السابق للحيض (PMDD).
• دعم اجتماعي محدود.
• عش لوحدك.
• الخلاف الزوجي.

لا يوجد سبب واحد لاكتئاب ما بعد الولادة، ولكن هناك بعض المشاكل الجسدية أو العاطفية التي قد تؤدي إلى اكتئاب ما بعد الولادة. تشمل الأسباب الأخرى ما يلي

• الهرمونات.
• قلة النوم.
• القلق.
• الشعور بالصورة الذاتية.

منع اكتئاب ما بعد الولادة

تتساءل العديد من الأمهات هل هناك طرق للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة؟ نعم، هناك بعض النصائح التي قد تساعد في منع اكتئاب ما بعد الولادة. تتضمن هذه النصائح المنزلية ما يلي:

• القيام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• اخرج من المنزل وامش لتحصل على قسط من الراحة.
• اتبع حمية غذائية معقولة.
• تجنب الكحوليات والكافيين.
• تجنب العزلة.
• تفضل الجلوس مع العائلة والأصدقاء.
• احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة عندما يكون طفلك نائماً.

أنواع اكتئاب ما بعد الولادة

يمكن تقسيم اكتئاب ما بعد الولادة إلى ثلاثة مصطلحات تستخدم لوصف التغيرات المزاجية التي يمكن أن تحدث عند النساء بعد الولادة. تشمل الأنواع الرئيسية لاكتئاب ما بعد الولادة ما يلي:

• الكآبة النفاسية يمكن أن تحدث الكآبة النفاسية عندما تشعر المرأة قبل الولادة بالسعادة الشديدة ثم الحزن الشديد، ومع ذلك قد تبكي دون سبب واضح أو تشعر بنفاد صبرها.
• يمكن أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة (PPD) بعد أيام قليلة أو حتى أشهر من الولادة. يمكن أن يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة أي طفل، وليس الطفل الأول فقط. ومع ذلك، يمكن أن يكون لديك مشاعر مشابهة لمشاعر الكآبة النفاسية، مثل الحزن واليأس والقلق والغرابة.
• الذهان التالي للوضع هو مرض عقلي خطير للغاية يمكن أن يصيب الأمهات الجدد. يمكن أن يحدث هذا المرض بسرعة، غالبًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى بعد الولادة. أعراض هذا المرض هي عدم القدرة على النوم، والشعور بالضيق، والغضب، أو القلق.

أعراض الاكتئاب ما بعد الولادة وطرق الوقاية منه، وها نحن نصل إلى نهاية المقال الذي تعرفنا من خلاله على الاكتئاب الذي يصيب الأم بعد الولادة، ونتمنى أن ننجح في المعلومات التي قدمناها.