رجيم قاسي للكرش والأرداف – حواء ستايل

اتباع نظام غذائي قاسي للكرش والأرداف، خاصة وأن الكثير من الرجال والنساء يعانون من تراكم الدهون وزيادة الوزن في الأرداف والكرش بشكل خاص، مما يضطرهم باستمرار إلى اتباع الحميات الغذائية التي من شأنها أن تنقص الوزن في هذه المنطقة، وخلال اليوم التالي نحن سيتعلم كل شيء عن تغذية الكرش والإبط.

اتباع نظام غذائي قاسي للكرش والأرداف

لمن يعاني من زيادة الوزن في الكرش والإبط يمكن اتباع النظام الغذائي التالي:

• الإفطار: 2 بيضة مسلوقة مع فاكهة وكوب شاي بدون سكر.
• الغداء: يجب أن يحتوي على بروتين إما ربع دجاجة منزوعة الجلد أو سمك مشوي أو شريحة لحم مشوي، بالإضافة إلى طبق جانبي من سلطة الخضار.
• العشاء: قطعة توست مع أربع ملاعق كبيرة لبنة أو جبن منزوع الدسم مع فاكهة.

للتخلص نهائيا من الكرش والأرداف

منطقة الكرش من المناطق التي تسبب الضيق لأي شخص يظهر لها، خاصة أنها لا تسمح للمصاب بارتداء الملابس بالشكل المطلوب، وتعطي مظهرًا غير لائق للشخص، وذلك من خلال خلطات ووصفات معينة يمكنك التخلص من الكرش والإبط بشكل عام، ومن أهم هذه الوصفات التي يمكنك الاعتماد عليها ما يلي:

• في قدر مناسب، ضعي كوب ماء وأضيفي ملعقتين كبيرتين من قشر البرتقال.
• نضيف عصير الليمون إلى الخليط ونتركه يغلي.
• اشرب المشروب مرتين يوميًا، مرة في الصباح ومرة ​​في المساء للحصول على أفضل النتائج.
• بعد فترة ستلاحظ الفرق الكبير في الكرش والأرداف.

النظام الغذائي لحرق دهون البطن والأرداف

هناك العديد من الأنظمة الغذائية التي تقضي على تراكم الدهون في العديد من مناطق الجسم، ومن أهم الأنظمة المستخدمة للقضاء على الكرش ومنطقة الأرداف ما يلي:

• الفطور: يتكون من فاكهة ويفضل تفاحة مع كوب شاي باللبن منزوع الدسم.
• الغداء: طبق كبير من سلطة الخضار مع سمك مشوي، ويمكن استبدال السمك بالتونة أو الدجاج أو اللحم المشوي بدون دهون.
• العشاء: يتكون من كوب زبادي مع شريحتين من اللحم البارد أو 3 ملاعق كبيرة من الجبن منزوع الدسم بالإضافة إلى شريحة توست.

حمية قاسية جدا لمدة أسبوع سريعة المفعول

للحصول على نتيجة جيدة أثناء الرجيم أو الرجيم لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، عليك اتباع بعض النصائح الأكثر أهمية خلال فترة الرجيم، وأهمها ما يلي:

• في حالة الزبادي، من الأفضل تناول الأنواع قليلة الدسم.
• اشرب الكثير من الماء طوال اليوم لطرد السموم التي تتراكم في الجسم.
• يفضل أن تكون جميع المشروبات الساخنة وغيرها خالية من السكر.
• امشوا نصف ساعة في اليوم.
• لا تأكل الأطعمة السريعة والحلويات خلال فترة الرجيم.
• يجب عدم شرب المشروبات الغازية إطلاقاً حتى تلك المخصصة لاتباع نظام غذائي.

أسرع نظام غذائي للبطن والأرداف في أسبوع

يمكن إتباع خطوات النظام الغذائي التالية لمدة أسبوع لضمان نتيجة فعالة في استئصال كلاً من البطن والأرداف:

• الفطور: شريحة جبنة خفيفة مع شريحة توست داكنة وكوب نسكافيه خالي من السكر.
• الغذاء: أي نوع متوفر من البروتين بالإضافة إلى سلطة الخضار.
• العشاء: كوب زبادي خالي الدسم.
• بين الوجبات: يمكن تناول وجبة خفيفة وهي عبارة عن فاكهة.

فيديو رجيم قاسي للكرش والارداف

فيديو رجيم قاسي للكرش والارداف