طريقة استخدام بذور الشيا للعظام والمفاصل

كيفية استخدام بذور الشيا للعظام والمفاصل، حيث تعتبر بذور الشيا من البذور التي لها العديد من الفوائد للجسم، خاصة أنها تحتوي على العديد من الفوائد المهمة للجسم والعظام بشكل خاص، وفي اليوم التالي سنتعرف على كل شيء عنها تتعلق ببذور الشيا وأهم الفوائد الموجودة فيها بالتحديد للعظام.

كيفية استخدام بذور الشيا للعظام والمفاصل

يمكن استخدام بذور الشيا بعدة طرق لجني الفوائد التي تحتوي عليها، ومن أهم طرق استخدام بذور الشيا ما يلي:

• تناول بذور الشيا الكاملة كما هي مع ضرورة استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود أي ضرر.
• من الممكن نقع كمية من بذور الشيا واستخدامها.
• البذور المطحونة هي أيضًا شيء يمكنك الاعتماد عليه.

كيف تأكل بذور الشيا

تعتبر حبوب الشيا أو بذور الشيا من الحبوب الطبيعية التي لها فوائد عديدة للجسم، ومن الممكن تناول هذه البذور كاملة أو مطحونة أو حتى منقوعة، ولكن عليك توخي الحذر الشديد عند تناول هذه البذور، ولا يتم تناولها إلا تحت إشراف الطبيب حتى لا يصاب بأذى كبير، حيث أن الحبوب لها العديد من الأضرار التي تظهر على الجسم إذا تم تناولها بكميات زائدة بأي شكل من الأشكال.

كيفية استخدام بذور الشيا مع العصير

Les graines de chia sont des graines qui ont la capacité d’absorber une grande quantité d’eau, de sécréter une substance gélatineuse de l’intérieur qui enveloppe les graines de l’extérieur.Il est préférable que les graines soient utilisées comme suit avec عصير :

• تنقع كمية من بذور الشيا في الماء وتترك لبعض الوقت.
• يُصفّى ثم يُضاف البذور إلى الحليب أو العصير الذي تختاره.
• من الأفضل استخدام البذور مرة في اليوم للتخلص من مشكلة الإمساك.

كيف تأكل بذور الشيا لانقاص الوزن

إنقاص الوزن والتخلص من الوزن الزائد هو حلم كل النساء والرجال وخاصة لمن يعانون من زيادة كبيرة في الوزن، ومن الممكن استخدام بذور الشيا للتخلص من الوزن الزائد باتباع الخطوات التالية:

• نقع حفنة من بذور الشيا في الماء لمدة تصل إلى نصف ساعة.
• من الممكن إضافة القليل من المنكهات أو الحليب أو حتى الفاكهة إلى الخليط السابق بحيث يمكنك شرب المشروب.

كيفية استخدام بذور الشيا والكتان

يوجد اليوم طرق عديدة لاستخدام بذور الشيا، ومن الأفضل طحن كمية من بذور الشيا لإضافتها إلى مشروباتك، ويفضل البعض أيضًا إضافة بذور الشيا المطحونة إلى الحساب لزيادة كثافتها، وهي كذلك من الأفضل عدم استخدام كميات كبيرة من البذور في الطعام أو الشراب حتى لا تتعرض لأذى ضئيل أو معدوم.

آثار بذور الشيا على الكلى

تحتوي بذور الشيا على نسبة كبيرة من البروتين مما يشكل خطراً كبيراً على الكلى إذا تم تناولها بكميات كبيرة، والأضرار الموجودة في بذور الشيا هي كما يلي:

• يمكن أن يؤدي تناول كمية كبيرة من بذور الشيا إلى الإصابة بالفشل الكلوي.
• تتفاقم حالة مرضى الكلى، وفي هذه الحالة يفضل استشارة الطبيب المعالج قبل استخدام البذور.

كيفية استخدام بذور الشيا للإمساك

للقضاء على الإمساك، يمكن تناول بذور الشيا باتباع الخطوات التالية:

• نقع كمية من بذور الشيا في الماء لمدة نصف ساعة.
• صفي البذور وانقلها إلى كوب من العصير أو الحليب.
• يجب تناول المشروب مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.

فيديو عن كيفية استخدام بذور الشيا للعظام والمفاصل