غاب النجم الأرجنتيني ليونيل ميسي عن تمارين فريقه إنتر ميامي قبيل نهائي كأس أميركا المفتوحة لكرة القدم أمام هيوستن دينامو الأربعاء، في حين تحوم الشكوك حول…
Browsing: تمارين
مدة الفيديو 03 minutes 15 seconds 03:15يعاني عدد كبير من الأشخاص من ألم الظهر، ويرجع ذلك لأسباب عديدة، منها ضعف عضلة الظهر، وينصح بعض خبراء الرياضة…
تمارين سويدية للمبتدئين اجلس على الأرض واضغط على ظهرك على الحائط بشكل متجاور، ثم ابدأ في أداء حركات الساق المختلفة بطريقة متسرعة أو للأمام والخلف، أحيانًا…
تمارين الشفط هناك العديد من التمارين لشد البطن والتخلص من الترهلات والحصول على معدة مسطحة، وتمارين شفط المعدة أو البطن أو المعدة تمارين شفط المعدة الفارغة…
تمارين لتصغير الأنف، أشار بعض خبراء التجميل مؤخرًا إلى أنه يمكن استخدام تمارين معينة للمساعدة في تصغير الأنف وتغيير شكله، فهل يمكن الاستغناء عن عملية تجميل…
تمارين الفخذين وعضلات الأرداف القرفصاء أو القرفصاء من أهم التمارين التي تساعد على شد عضلات الجسم السفلية، بما في ذلك الفخذين والأرداف، ويتم إجراؤها على النحو…
Jillian Workouts Level 1، Jillian Workouts هي من البرامج التي صممها المدرب الرياضي الشهير “جيليان مايكس” للمساعدة على إنقاص الوزن الزائد في غضون 30 يومًا عن…
تمر أيامنا أحيانا دون أن نشعر كيف مرت، هل حقا عشنا تلك اللحظات، يخيل إلينا أن أحدا غيرنا هو الذي مر بها، هل تعرف هذا الشعور؟…