أفضل 10 أطعمة صحية لفطام الطفل وكيفية البدء بها هل تفكرين بفطام طفلك عن الرضاعة وإدخال الأطعمة الصلبة إليه؟ لذا؛ ما هو أفضل طعام فطام للأطفال يعطى لهم؟ هنا في البداية ما هو الفطام، ما هو الوقت المناسب للفطام،أفضل 10 أطعمة صحية لفطام الطفل وكيفية البدء بها؟
الفطام هو عملية انتقالية تدريجية. لإطعام طفلك من الرضاعة الطبيعية إلى الأطعمة الأخرى مثل الحليب الصناعي والأطعمة الصلبة. عند التفكير في فطام طفلك، من المهم استشارة طبيب الأطفال لتحديد ما إذا كان طفلك مستعدًا لتناول الأطعمة الصلبة أو الأطعمة الأخرى في وقت مبكر جدًا ؛ لتجنب المضاعفات غير المتوقعة.
ما هو الوقت المناسب للفطام؟
وفقًا لـ drhealthbenefits، يوصى بأن تبدأ في فطام طفلك عن حليب الثدي بمجرد أن يبلغ من العمر ما بين 4 إلى 6 أشهر. فيما يلي بعض الدلائل على أنه قد حان الوقت لبدء فطام طفلك عن حليب الثدي:
- أصبح طفلك الآن قادرًا على الجلوس والتحكم في رأسه بشكل مستقيم.
- يطور التنسيق بين اليدين والعينين والفم لدى الطفل.
- قدرة الطفل على ابتلاع الطعام، لا يحدث الكثير من الفوضى، ولا يرمي الطعام من فمه عند محاولته تناول الطعام.
- إذا كنت تحاولين فطام طفلك مبكرًا، تذكري أنه يسبب العديد من المشاكل الصحية لطفلك. فيما يلي بعض النصائح والحيل المهمة التي قد تحتاج إلى معرفتها:
- لا تحاولي إضافة الأطعمة الصلبة مثل الأرز المسلوق إلى زجاجة حليب طفلك.
- إذا وُلد طفلك قبل الأوان، وحاولت فطامه مبكرًا، فقد يكون معرضًا لخطر الإصابة بالحساسية والالتهابات ومضاعفات أخرى، خاصة الإكزيما والربو.
- تحقق مما إذا كانت هناك حساسية وراثية في عائلتك، خاصة قبل البدء في إدخال منتجات الألبان والبيض والأطعمة التي تحتوي على الغلوتين والأسماك.
- عدم البدء في فطام طفلك قبل نهاية الشهر الرابع (17 أسبوعًا).
أفضل 10 أطعمة صحية لفطام الطفل وكيفية البدء بها:
1. الفاكهة
تعتبر الفاكهة طريقة رائعة لتحفيز طفلك على تناول الأطعمة الصلبة، لأنها مليئة بالعناصر الغذائية المهمة التي سيحتاجها طفلك بعد توقفه عن الرضاعة.
الفاكهة مليئة بالسكريات الطبيعية التي سيحبها طفلك بالتأكيد، والتفاح من أفضل الأطعمة التي يمكن للطفل أن يبدأ في تناولها، ويمكن تقشير التفاح وهرسه للطفل، ويمكن أيضًا تقديم الكمثرى والمانجو والفواكه الأخرى.
2. عصائر
تعتبر عصائر الفاكهة خيارًا غذائيًا رائعًا آخر لفطام طفلك، لكن تجنبي استخدام عصائر الفاكهة المعبأة ؛ لأنها تحتوي على نكهات صناعية وإضافات كيميائية ومواد حافظة قد تكون ضارة بصحة الطفل.
3. الخضار
لا غنى عن إدخال الخضار عندما يتعلق الأمر بفطام الطفل، ولكن يجب التأكد من غسل الخضار جيداً.
4. تقديم أطباق الحساء
حساء الخضار وجبة كاملة يمكن تقديمها للطفل، فهي غنية بالمياه، وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية.
5. البقوليات
البقوليات مليئة بالبروتين، ويمكن تقديم البقوليات المهروسة والمسلوقة والمتبلة قليلاً لطفلك من حين لآخر.
6. الماء
يجب الحرص على توفير كميات كافية من الماء للطفل ؛ لأن الماء يساعد على تنقية جسم الطفل من السموم والمحافظة على صحة جهازه الهضمي.
7. الخضر الورقية:
تمتلئ الخضار الورقية الخضراء بالعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد والمعادن الأخرى التي يحتاجها الطفل ؛ للمحافظة على صحة الطفل والمحافظة على طاقته. يمكنك سلق الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ وهرسها وتقديمها للطفل.
أفضل 10 أطعمة صحية لفطام الطفل وكيفية البدء بها:
8. الأطعمة المطبوخة
من الأفضل استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب أطفال للتأكد من الأطعمة المناسبة التي يجب تضمينها في نظام الطفل الغذائي
يمكنك أيضًا البدء في إدخال الأطعمة المطبوخة مثل الأرز والمعكرونة، ومن الأفضل استشارة اختصاصي تغذية أو طبيب أطفال ؛ التأكد من الأطعمة المناسبة التي يجب تضمينها في غذاء الطفل.
9. البيض
البيض مليء بالبروتينات والفيتامينات المهمة التي تضمن صحة الطفل للعظام. لكن من الأفضل التأكد من أن الطفل ليس لديه حساسية من البيض قبل البدء في إدخال البيض للطفل.
10. اللحوم
تعتبر البروتينات الحيوانية مفيدة لصحة الطفل من نواحٍ عديدة، ولكن من الأفضل مراجعة طبيب الأطفال قبل إدخال اللحوم إلى الطفل. وتأكد من اختيار اللحوم الطازجة بدلاً من اللحوم المعبأة. من ناحية أخرى، قد يصبح فطام الطفل أسهل إذا أدركت الأم الوقت والطعام المناسبين لبدء عملية الفطام، ويوصى بأن يبدأ الفطام بعد بلوغ الطفل سن ستة أشهر.
ومع ذلك أفضل 10 أطعمة صحية لفطام الطفل وكيفية البدء بها قبل البدء في فطام الطفل، يجب أن تعرف الأطعمة التي يجب تجنبها وتضمينها في نظام طفلك الغذائي ؛ لنموها الصحي وتطورها. قد يكون كل طفل مختلفًا ؛ لذلك يجب استشارة الطبيب قبل الانتقال للطعام الصلب. لتجنب أي ردود فعل سلبية.
المصدر: حواء ستايل
