كيفية التخلص من ضوضاء البطن المزعجة هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى سماع ضوضاء البطن، والتي عادة ما تكون ناجمة عن اضطرابات في الجهاز الهضمي، وذلك لأسباب عديدة نكتشفها معًا في هذا المقال.
كيفية التخلص من ضوضاء البطن المزعجة
- يعتقد بعض الناس أن أصوات المعدة المزعجة عادة ما تسببها المعدة، لكن هذا ليس صحيحًا.
- لأن الأصوات ناتجة عن تقلص عضلات الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة أثناء هضم الطعام.
- وايضا نتيجة حركة الطعام والهواء خارج الجهاز الهضمي والبطن.
- للسيطرة على ذلك، يجب اتخاذ عدة إجراءات، أهمها تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون.
- من الضروري شرب الكثير من الماء حيث أنه يساعد على هضم الطعام بسهولة بالنظر إلى تناول الماء المصفى.
- كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار يحافظ على صحة الأمعاء.
علاج اصوات البطن الناتجة عن القولون
- من أهم خطوات التعامل مع أصوات المعدة الصادرة من القولون تناول الأطعمة الصحية.
- يجب توزيع الوجبات على مدار اليوم بحيث يتم تناول خمس وجبات على مدار اليوم.
- هذا يساعد في الحفاظ على الأداء العام للقولون والأمعاء.
- كما يجب الالتزام بتناول بعض الأعشاب الطبيعية الهامة مثل البابونج والنعناع.
- كما أنه يتحكم في التوتر والتوتر والقلق حيث أنه من أهم أسباب الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
كيف أتخلص من ضوضاء البطن؟
- أولاً، يجب الكشف عن أسباب ضوضاء البطن، ومن ثم يجب على أخصائي طبي متابعة الأمر.
- ثم اتبع عادات الأكل الصحية، مثل تناول أطعمة صحية خالية من الدهون الضارة.
- يجب أيضًا الحفاظ على النظافة، مثل نظافة اليدين، حتى لا تنتقل البكتيريا الضارة إلى الأمعاء وبالتالي تسبب العديد من المشاكل.
- وقبل كل شيء، يمكن أن تساعد التمارين اليومية لمدة نصف ساعة على الهضم وتحسين التمثيل الغذائي.
العلاج بالأعشاب لضوضاء البطن
- تعتبر الأعشاب الطبيعية من أهم خطوات علاج العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي والأمعاء.
- ومن أهم هذه الأعشاب الطبيعية النعناع لغناه بزيت المنثول الذي يعمل على تهدئة المعدة والقولون.
- وأيضًا اشرب البابونج والزنجبيل والشاي الأخضر واليانسون.
- يمكنك أيضًا شرب الحلبة والقرفة والشمر.
هل أصوات المعدة مسموعة؟
- تسمى العملية المسؤولة عن إصدار أصوات البطن بعد الأكل التمعج.
- ينتج الصوت عن طريق تقلص جدران الأمعاء مما يضغط على الطعام أثناء هضمه.
- يمكن أن يكون الجوع أيضًا أحد أسباب الضوضاء في البطن، وهنا تحتاج إلى تناول الطعام على الفور.
- تحدث ضوضاء البطن نتيجة إرسال إشارات من المخ إلى الأمعاء والمعدة.
- حيث تنقبض عضلات الجهاز الهضمي وتنتج هذا الصوت.
تجربتي مع العلاج الصوتي في البطن
- في حين أن أصوات البطن يمكن أن تكون مزعجة للبعض، فإن غيابها يمثل مشكلة كبيرة.
- لأن عدم وجود هذه الأصوات يعني وجود مشكلة في الجهاز الهضمي والمعدة غير فعالة.
- هنا يجب استشارة الطبيب فورًا لحماية المعدة من أي مشاكل أخرى.
- من أهم العلاجات لضوضاء المعدة تناول الأعشاب الطبيعية التي تساعد على استرخاء القولون.
- بعض هذه الأعشاب تشمل البقدونس والبابونج والكراوية والشمر والنعناع والزنجبيل.
المصدر: مصر مكس
