السكتة الدماغية هي أحد أمراض العصر التي تهدد الكثير ربما نفقد عزيزًا وأقرب الأشخاص إلينا دون أن يعاني من أي مرض ولكنها هي هذه السكتة التي تأتي دون مقدمات لذا اكتشف باحثين تمرين بسيط ينقذك من الموت من هذا المرض، واتضح أن هناك دراسة جديدة تؤكد أن كل شخص منا يمكنه تفادي السكتة الدماغية من خلال هذا التمرين الذي لا يتعدى ال١٠ ثواني وخاصًة لمن هم في سن الثلاثينات وكبار السن، وفي الغالب لا يعرفه الكثير حول العالم.
تمرين بسيط ينقذك من الموت
أكدت الدراسة التي نشرت في مجلة British Journal of Sports Medicine أن الوقوف يوميًا على ساق واحدة لمدة لا تتجاوز ال١٠ ثوان هو أمر قد ينقذ حياتك من خطر السكتة الدماغية، وأكدت الدراسة أيضًا أن هناك الكثير من الأشخاص لم ينجحوا في هذا التمرين لذلك هم الأكثر عرضة للسكتة الدماغية والوفاة خلال ال١٠ سنوات القادمة لهم.
نتائج بعض الدراسات على الإنسان
أوضحت بعض الأبحاث والدراسات الأخرى أن عدم التوازن الموجود عند الكبار وعدم القدرة على الوقوف على ساق واحدة هو من أكثر الأسباب التي تعرضهم للخرف، كما توضح تلك الدارسات أن ما يقرب من ١٧,٥٪ من هؤلاء الأشخاص الذين طبق عليهم اختبار الوقوف على ساق واحدة وفشلوا فيه هم أعلى نسبة وفيات مقابل ٤,٦٪ من الأشخاص الذين نجحوا في الاختبار.
بعد عمل اختبارات عديدة على الإنسان ودراسات كثيرة أكد الباحثون أن عدم قدرة الإنسان على أداء تمرين الوقوف على ساق واحدة لمدة ١٠ ثوان أو أكثر تجعل الشخص مهددًا بالسكتة الدماغية وأكثر عرضة للوفاة بنسبة تتخطى ٨٠٪ وذلك بعد متابعتهم لبعض الأشخاص في فترات حياتهم.
فوائد أخرى للوقوف على قدم واحدة
أكدت دراسة أخرى أن وقوف الشخص على قدم واحدة ومحاولة التفاف القدم الأخرى عليها لمدة دقيقة مع تكرار هذا الأمر ثلاث مرات يوميًا يحسن من كثافة المعادن الموجودة بعظام الورك وهذا بدروه يحسن من وظيفة القدم ويجعلها أكثر صلابة وأقل عرضة للسقوط أو حدوث أي كسر بعظام القدم، كما يعمل هذا بدوره على تقويه الفهم لدى الأشخاص وتحسين الذاكرة.
المصدر: مصر مكس
