رجيم الزنجبيل والليمون للصحة والرشاقة هو أحد أنواع الحميات الصحية للجسم، والذي نجح في التخلص من السمنة والوزن الزائد في كثير من الحالات، لذلك تحدثنا كثيرًا عن فوائد الزنجبيل والليمون . نظام غذائي للحصول على جسم صحي ورشيق.
رجيم الزنجبيل والليمون للصحة والرشاقة
لا شك أن الماء والليمون والزنجبيل من أهم المكونات المستخدمة في إنقاص الوزن الزائد في الجسم عن طريق تنشيط الكبد وبالتالي التخلص من الدهون، والزنجبيل عشب طبيعي يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى يعني زيادة معدلات الحرق.
يحتوي الليمون أيضًا على مجموعة من المكونات والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم وتساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم كما يمنع تكوينها، وعند تحضير مشروب الزنجبيل والليمون يزيد من نشاط الجسم وبالتالي يحفز لحرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل فعال وآمن.
الزنجبيل والليمون لانقاص الوزن في اسبوع
تعتبر حمية الزنجبيل والليمون من أسرع أنواع الحميات الغذائية لأنها تساعد على خسارة 4-10 أرطال من الجسم عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
يساعد الليمون على إنقاص الوزن، وكذلك الزنجبيل، فهو يعمل على إدرار البول ويحسن الهضم، خاصة إذا شربه قبل الأكل.
يساعد مشروب الزنجبيل والليمون على تحفيز حرق السعرات الحرارية وقمع الشهية، مما يساعد في إنقاص الوزن.
الزنجبيل والليمون للكرش
يعتبر مشروب الزنجبيل والليمون من أفضل المشروبات التي يمكن للمرء تناولها لإزالة الكرش حيث يساعد الليمون في حرق دهون البطن.
يحسن الزنجبيل عملية الهضم وبالتالي يزيل الغازات في البطن مما يزيد من حجم الكرش.
يمكن تناول مشروب الزنجبيل والليمون يوميًا قبل النوم لإزالة الكرش تمامًا.
فوائد الليمون والزنجبيل على معدة فارغة
هناك العديد من الفوائد لتناول الليمون والزنجبيل يوميًا على معدة فارغة، وهي كالآتي:
- نظف المعدة من بقايا الطعام العالقة بها.
- تحسين الهضم وبالتالي فقدان الوزن بسرعة.
- زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم عن طريق زيادة معدلات التمثيل الغذائي.
- يقلل من تقلصات البطن، المشروب مسكن قوي للآلام.
الزنجبيل والليمون لحرق الدهون
لا يعرف الكثير من المتابعين الطريقة الصحيحة لعمل مشروب الليمون والزنجبيل، والذي يستخدم لفقدان الوزن الزائد وحرق الدهون، خاصة مع العديد من الطرق المتبعة، لذا فإن طريقة صنع مشروب بالزنجبيل والليمون لحرق الدهون هي:
مكونات
- ليمونة
- نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور أو نصف ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- ملعقة كبيرة من بذور الكمون الكاملة أو نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
- 1 كوب ماء
طريقة وخطوات التحضير:
- نضيف القرفة والكمون والزنجبيل في غلاية صغيرة، ثم نضيف كوب الماء ونتركها على نار هادئة حتى تمتزج الحواء ستايل.
- إذا كنت تستخدمين المكونات المطحونة، اتركي المزيج على النار حتى يغلي، وبعد الغليان أطفئي النار حتى تنحسر.
- في حالة استخدام مكونات غير مطحونة مثل أعواد القرفة وبذور الكمون يمكن ترك المشروب على النار حتى الغليان ثم تركه بعد الغليان حتى يهدأ.
- صفي المشروب وضعيه في كوب تقديم ثم أضيفي عصير الليمون.
فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم لفقدان الوزن
يمكن تناول الزنجبيل والليمون على مدار اليوم، لكن أفضل وقت لشربه يكون في الصباح على معدة فارغة وقبل الذهاب إلى الفراش، لما له من فوائد عديدة:
- ينشط عمل الدورة الدموية ويقي من أمراض القلب.
- ينشط عضلات الجسم ويحسن الحالة النفسية.
- الحد من آلام المفاصل والعضلات هو مسكن قوي للآلام.
- علاج السعال والسعال وطرد البلغم.
- يزيد التركيز والانتباه.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يزيل الانتفاخ ويحسن الهضم.
المصدر: مصر مكس
