صراع أبدي بين الوجبات الصحية و وجبات يمنع تناولها في المدارس

تحتار الامهات يوميا في كل صباح في تحضير الوجبات المدرسية لأطفالهم، ما بين أطعمة صحية و أطعمة غير صحية ما بين تكرار الوجبات و مابين التجديد، حتى لا يمل الأطفال، و تبقى شهيتهم مفتوحة دائما للأكل، و بشكل عام يحتاج الاطفال إلى نظام غذائي صحي و متكامل خلال الموسم المدرسي،و ذلك بهدف زيادة مستوى التركيز و التحصيل العلمي و عيش حياة صحية، و نتيجة لذلك هناك وجبات يمنع تناولها في المدارس و التي من شأنها تؤثر سلبيا على أداء الطفل في الدراسة.

وجبات يمنع تناولها في المدارس

تعتبر أهم أسباب عدم الاهتمام بوجبات المدارس، هو الاستيقاظ متأخرا في الصباح الباكر لتبدأ الأمهات و أطفالهم بسباق الزمن للحاق بالحافلة المدرسية، و نتيجة لذلك يأخذ الاطفال أقرب ما تطيله أيديهم، و مرة في الأخرى تصبح الوجبات الصحية طعام يشمئز منه الأطفال و ينفروا منه، لذا من المهم الاستيقاظ مبكرا ليكون هناك الوقت الكافي لإعداد وجبة صحية متكاملة للطفل، كما أن الأطفال يقلدون آبائهم، و لهذا يقع الدور على أولياء الامور أيضا في الاكثار من تناول الوجبات الصحية باستمرار و بعدها تبدأ الأطفال بتقليد آبائهم فيما هو مفيد و صحي، و هناك العديد من الوجبات يفضل الابتعاد عنها خلال الموسم الدراسي، و تعتبر وجبات يمنع تناولها في المدارس، على سبيل المثال:

• الأطعمة و الوجبات السريعة.
• المشروبات الغازية.
• الحلويات و السكاكر التي تحتوي على الكثير من الألوان الصناعية.
• عبوات الطعام سريعة التحضير.

و قد تلجأ الأمهات أحيانا إلى هذا النوع من الأطعمة اعتقادا منهم بأن الأطفال بكل تأكيد سيأكلون هذه الوجبات و هذا هو المهم بأنهم أكلوا على مدار اليوم، و هو اعتقاد خاطئ و غير صحي و يجب الاهتمام ببناء عادات صحية للتعود عليها على المدى البعيد.

أهمية الوجبات الصحية للأطفال

في المقابل تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، و هي الوجبة التي على أساسها يتحدد فعالية الطفل في يومه و مدى تركيزه و استيعابه، لذلك يجب أن تكون وجبة الافطار غنية بالعناصر الغذائية و الفايتمينات التي تساعد على رفع مستويات الطاقة لدى الطفل، و في خلال اليوم الدراسي أي في الفسحة المدرسية يجب أن تكون الوجبة صحية و خفيفة، و البعد عن الوجبات المليئة بالدهون و الزيوت، حتى لا تسبب للطفل الكسل في الوقت المتبقي من اليوم الدراسي، يفضل أيضا البعد قدر الامكان عن العصائر المعلبة، و الاعتماد على المشروبات و العصائر الطبيعية مع مراعاة شرب كميات كافيه من المياه، باتباع هذه النصائح لمدة 21 يوم ستصبح عادة لدى أطفالك و ستسعدين بالنتائج.