تعتبر مشكلة تراكم الدهون في منطقة الكرش والأرداف من المشاكل التي يواجهها الكثير من الناس اليوم، وهي ناتجة عن العديد من العادات الغذائية السيئة وقلة الحركة…
Browsing: والارداف
تمارين الفخذين وعضلات الأرداف القرفصاء أو القرفصاء من أهم التمارين التي تساعد على شد عضلات الجسم السفلية، بما في ذلك الفخذين والأرداف، ويتم إجراؤها على النحو…