الزنجبيل والليمون لانقاص الوزن في اسبوع
تعتبر حمية الزنجبيل والليمون من أسرع أنواع الحميات الغذائية لأنها تساعد على خسارة 4-10 أرطال من الجسم عند اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
يساعد الليمون على إنقاص الوزن، تمامًا مثل الزنجبيل، فهو يعمل على إدرار البول ويحسن الهضم، خاصةً إذا شرب قبل الوجبة.
يساعد مشروب الزنجبيل والليمون على تحفيز حرق السعرات الحرارية وقمع الشهية، مما يساعد في إنقاص الوزن.
الزنجبيل والليمون للكرش
يعتبر مشروب الزنجبيل والليمون من أفضل المشروبات التي يمكن للمرء تناولها لإزالة الكرش حيث يساعد الليمون في حرق دهون البطن.
يحسن الزنجبيل عملية الهضم وبالتالي يزيل الغازات في البطن مما يزيد من حجم الكرش.
يمكن تناول الزنجبيل والليمون يوميًا قبل النوم للتخلص من الكرش بشكل دائم.
فوائد الليمون والزنجبيل على معدة فارغة
هناك العديد من الفوائد لتناول الليمون والزنجبيل يوميًا على معدة فارغة، وهي كالآتي:
- نظف المعدة من بقايا الطعام العالقة بها.
- تحسين الهضم وبالتالي فقدان الوزن بسرعة.
- زيادة معدلات حرق الدهون في الجسم عن طريق زيادة معدلات التمثيل الغذائي.
- يقلل من تقلصات البطن، الشراب مسكن قوي للآلام.
وصفة بالزنجبيل والليمون لحرق الدهون
لا يعرف الكثير من المتابعين الطريقة الصحيحة لعمل مشروب الليمون والزنجبيل، والذي يستخدم لفقدان الوزن الزائد وحرق الدهون، خاصة مع العديد من الطرق المتبعة، لذا فإن طريقة صنع مشروب بالزنجبيل والليمون لحرق الدهون هي:
مكونات
- ليمونة
- نصف ملعقة كبيرة قرفة مطحونة
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور أو نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- ملعقة كبيرة من بذور الكمون الكاملة أو نصف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون
- 1 كوب ماء
طريقة وخطوات التحضير:
- نضيف القرفة والكمون والزنجبيل في غلاية صغيرة، ثم نضيف كوب الماء ونتركها على نار هادئة حتى تمتزج الحواء ستايل.
- إذا كنت تستخدمين المكونات المطحونة، اتركي المزيج على النار حتى يغلي، وبعد الغليان أطفئي النار حتى تنحسر.
- في حالة استخدام مكونات غير مطحونة مثل أعواد القرفة وبذور الكمون، يمكن ترك المشروب على النار حتى يصل إلى درجة الغليان، ثم يترك بعد الغليان حتى يهدأ.
- صفي المشروب وضعيه في كوب تقديم ثم أضيفي عصير الليمون.
فوائد الزنجبيل والليمون قبل النوم لفقدان الوزن
يمكن تناول الزنجبيل والليمون على مدار اليوم، لكن أفضل الأوقات لتناوله هي في الصباح على معدة فارغة وقبل النوم، وذلك لما له من فوائد عديدة، وهي:
- ينشط عمل الدورة الدموية ويقي من أمراض القلب.
- ينشط عضلات الجسم ويحسن الحالة النفسية.
- الحد من آلام المفاصل والعضلات هو مسكن قوي للآلام.
- علاج السعال والسعال وطرد البلغم.
- يزيد التركيز والانتباه.
- يقوي جهاز المناعة في الجسم.
- يزيل الانتفاخ ويحسن الهضم.
رجيم الزنجبيل والليمون للصحة والرشاقة
لا شك أن الماء والليمون والزنجبيل من أهم المكونات المستخدمة لفقدان الوزن الزائد في الجسم عن طريق تنشيط الكبد وبالتالي التخلص من الدهون، والزنجبيل عشب طبيعي يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم، مما يؤدي إلى يعني زيادة معدلات الحرق.
يحتوي الليمون أيضًا على مجموعة من المكونات والفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم وتساعد في حرق الدهون المخزنة في الجسم كما يمنع تكوينها.
المصدر: مصر مكس
